Здоровый сон – это просто

Дата публикации: 11.09.2013

Сон играет очень важную роль в жизни человека. Во время сна организм расслабляется и восстанавливает энергию, потраченную в течение дня, подготавливается к новым часам бодрствования. Темп жизни современного человека достаточно высок, и зачастую на сон остается все меньше времени, и все больше людей начинает испытывать проблемы, связанные с этим процессом. Тем важнее становится обеспечить комфортную атмосферу для полноценного отдыха, чтобы организм мог восстановиться в максимальном объеме за достаточно короткое время.

В то же время, активное развитие высоких технологий позволяет с помощью различных товаров и принадлежностей создать самые благоприятные условия для здорового сна. Для этого можно использовать специальные модели кроватей с подъемным механизмом и ортопедическими основаниями, высококачественные матрасы, подушки, одеяла и постельное белье, изготовленные из натуральных материалов.

Кроме того, создание благоприятного микроклимата в спальне также самым положительным образом скажется на самочувствии человека и качестве сна.

Телевизор, компьютер, музыкальный центр и другая техника здесь совершенно неуместна, как, впрочем, и другие предметы мебели, не связанные напрямую с процессом расслабления и присутствие которых возможно исключить. Чем больше свободного места в спальной комнате, тем лучше, ведь это позволяет воздуху свободно циркулировать в помещении.

Необходимо обратить внимание на цветовые решения спальни, ведь наукой доказано, что окружающие человека цвета и качество его сна напрямую связаны. Лучше всего использовать в интерьере мягкие, спокойные тона. Благотворное действие окажут на организм различные зеленые растения, размещенные в комнате, и элементы декора с использованием натуральных эфирных масел и трав.

Конечно же, особую роль в комнате для отдыха играет кровать и матрас. Выбирая эти предметы мебели, необходимо помнить о том, что они должны быть изготовлены только из натуральных материалов, которые исключают выделение в воздух вредных веществ. Самыми удобными и полезными для тела будут ортопедические матрасы – достаточно жесткие пружинные или беспружинные матрасы, которые позволяют уменьшить нагрузки на позвоночник.

Также не стоит забывать о температуре. В спальне не должно быть жарко, так как жара отрицательно влияет на сон, делая его тревожным. Частое проветривание комнаты и поддержание в ней температуры порядка 18-20 градусов, благоприятнейшим образом скажется на здоровье и самочувствии, ведь свежий воздух просто необходим для нормальной работы мозга и восстановления организма.

Здоровый сон – это просто Здоровый сон – это просто

Похожие записи: